Vauvan uni

Kaikki vauvat heräilevät öisin. Unettomat yöt ovat vanhemmille raskainta, mitä vauva tuo tullessaan mutta ne eivät kestä ikuisesti.  Molempien vanhempien on kuitenkin tärkeää saada välillä kokonainen yöuni nukuttua.

Vastasyntyneellä vauvalla ei ole vuorokausirytmiä mutta rytmi kehittyy lapsen varttuessa. Vastasyntynyt nukkuu valtaosan vuorokaudesta, noin 16-20h. Vanhempi ei voi muuttaa vastasyntyneen vauvan unirytmiä, joten vanhempien kannattaa myös itse yrittää nukkua aina kun siihen tarjoutuu mahdollisuus.  Vauvan sisäinen kello kehittyy vähitellen 3-6 kuukauden ikään mennessä.  Tämänikäiset nukkuvat noin 13-15h vuorokaudessa mutta unen ja yöheräilyjen määrät ovat yksilöllisiä. 

 Vanhemmat voivat pyrkiä vaikuttamaan vauvan unirytmiin muutaman ensimmäisen kuukauden jälkeen. Säännöllinen päivärytmi, jossa ruokailut, ulkoilut, päiväunet sekä iltarituaalit toistuvat suunnilleen samoihin aikoihin auttavat luomaan turvallisuuden tunnetta vauvalle ja auttavat erottamaan päivän ja yön toisistaan. Öisin ei kannata seurustella vauvan kanssa, vaan suorittaa ainoastaan välttämättömimmät hoitotoimenpiteet ja nekin mahdollisimman hämärässä ja vähäeleisesti, jottei vauva valpastu liikaa.

Suurin osa vastasyntyneistä ei osaa nukahtaa yksin mutta lasta voi totuttaa nukahtamaan itsekseen yöunille siihen paikkaan missä hänen olisi tarkoitus nukkua esim. omaan sänkyynsä.  Nukahtamisen apukeinoja vauvalle ovat mm. unilaulu, silittely, unilelu tai –riepu, tutti tai mobile.   Jos vauva tottuu imetykseen tai syliin nukahtamishetkellä, hän kaipaa sitä myös yöllä herätessään uudelleen unen saamiseksi.

Tilapäisiä univaikeuksia tulee suurelle osalle vauvoista ja ne menevät useimmiten itsestään ohitse.  Mm. sairastelut, imetyksen loppuminen, hampaiden puhkeaminen ja liikkumisen kehittyminen saattavat vaikuttaa hankaloittavasti lapsen yöuneen.

Linkkejä:

Vastasyntyneen vauvan nukkuminen

Puolivuotiaan vauvan nukkuminen

Vauva nukkuu

Kirjoittaja: Kati Lotvonen, th

Lähteet:

Semper: Pienen lapsen lempeä unikoulu

MLL: Vauva nukkuu

MLL: Vauva 0-12kk

Paikallisia palveluja:

• RAS Perhetyö
• Unirytminohjaus (Toimitalo Sinisiipi)