Perheen voimavarat ja jaksaminen

Lapsen syntymä on yksi elämän suurimmista tapahtumista ja ilonaiheista. Se muuttaa perheen elämäntilannetta monin tavoin ja vaatii koko perheeltä voimavaroja. Pienen lapsen vanhempien tulee laittaa lapsen tarpeet omiensa edelle, mutta omiakin tarpeita kannattaa kuunnella. Vanhempien tulisi pitää huolta siitä, että oman elämän eri osa-alueet ovat tasapainossa. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on koko perheen parhaaksi, koska lapsi heijastaa elinympäristönsä terveyttä. Lapsi voi hyvin, kun vanhempi voi hyvin. Hyvää mieltä ja oloa luovat asiat kuten mieluisa harrastus voi olla tärkeä voimavara arjessa jaksamiseen.

Lapsiperheen tärkeitä voimavaroja ovat äitinä ja isänä jaksaminen sekä tyytyväisyys parisuhteeseen. Hyvinvoiva parisuhde tarvitsee kaksi hyvinvoivaa yksilöä. Parisuhteelle olisi hyvä ottaa aikaa. Sitä kannattaa hoitaa myös arjen keskellä pienillä teoilla. On tärkeää ilmaista omat tarpeet ja toiveet selkeästi. Kerro kumppanillesi päivittäin, mitä hänessä arvostat ja kysy mitä hänelle kuuluu. Asiat kannattaa myös laittaa tärkeysjärjestykseen. Mieti mikä on sinun ja perheesi kannalta tärkeintä ja tee ne asiat ensin. Perheen välttämättömimmät kotityöt kannattaa jakaa tasapuolisesti ja täydellisyyden tavoittelusta on paras luopua.

Vanhemmuus tuntuu välillä ymmärrettävästi raskaalta. Jaksamattomuus voi olla hetkellistä väsymystä tai joskus koko arki alkaa tuntumaan ylitsepääsemättömältä ja omat voimavarat ovat ihan lopussa. Mikäli koet voimavarojesi olevan loppumassa, hae ajoissa apua! Avun hakeminen tarkoittaa huolehtimista sekä itsestään että lapsestaan. Apua on saatavilla neuvolasta tai terveysasemalta.

Lisätietoa:

·       MLL: Vanhemman hyvinvointi

·       MLL: Vanhempien hyvä ajanhallinta

·       Väestöliitto: Tietoa vanhemmille

·       Familyboost: Ilmainen materiaalipankki

·       MLL: Vanhempainpuhelin 0800 92277 tai  Vanhempien chat

Kirjoittajat: Terveydenhoitajaopiskelijat Petra Ylikulju ja Mira Huuki